Dopo i vizi e gli stravizi delle Feste che sono appena trascorse, una ricetta per mettervi in forma è quella di puntare sull’astensione completa da qualsiasi bevanda alcolica. I benefici di questo semplice accorgimento per la salute del cuore sono molteplici. Molto facilmente scenderà la pressione arteriosa, migliorerà la resistenza all’insulina, sarà più semplice perdere il peso che si è accumulato nei vari pranzi e cene per i festeggiamenti di Natale e Capodanno.
Ma vediamo quali sono le azioni collaterali extra-cardiovascolari per nulla negative: da un lato, si aiuta a ridurre la produzione di proteine (VEGF e EGF) che in un certo modo potrebbero avere la funzione da richiami negativi per le cellule e quindi favorire trasformazioni negative per la salute, dall’altro potrebbe essere più facile una moderazione nei mesi successivi nell’uso di vini e superalcolici. Ad offrire queste indicazioni sono dai sostenitori del “DRY JANUARY” il cui effetto scientifico è stato dimostrato da una ricerca apparsa su BMJ Open e condotta dall’Università del Sussex.
La ricerca ha preso come campione 800 persone che nel 2018 hanno aderito a questa iniziativa. Una scelta vincente: l’astinenza di gennaio può davvero rivelarsi una ottima strategia per la salute del cuore.
Smettere di bere per un mese può avere un impatto positivo sulla pressione arteriosa e sull’insulino-resistenza. Il tutto con un evidente impatto positivo in termini di qualità della vita: oltre a risparmiare, si acquista energia e si dorme meglio, ma soprattutto in quasi sei casi su dieci si cala di peso alla fine del “Dry January”
L’autore della ricerca lo psicologo Richard de Visser dell’Università del Sussex ricorda che il semplice atto di astenersi dall’alcol per un mese aiuta le persone a bere meno a lungo termine.
Bisogna puntare ad obbiettivi raggiungibili: basta poco, in termini di peso e di sane abitudini, per aiutare il benessere del cuore.
Il “Dry January” ha proprio questo significato e può diventare uno strumento per evitare gli eccessi alcolici e i loro effetti sulla salute cardiovascolare.
( fonte : www.sportellocuore.it)
